Trước khi đi thi nên ăn gì để đạt kết quả cao

Cứ đến kỳ thi THPT Quốc gia thì không khí sôi nổi, rôm rả trên các diễn đàn cộng đồng mạng lại tăng đột biến vì những câu hỏi đến từ các bạn thí sinh lẫn phụ huynh học sinh hỏi về việc trước khi đi thi nên ăn gì để đạt được kết quả tốt nhất.

Bước vào giai đoạn nước rút trước kỳ thi tuyển sinh đại học, nhiều em học sinh cày ngày đêm để ôn luyện, khiến bộ sức khỏe cũng như não trở nên mệt mỏi. Vì điều này, cùng với tâm lý lo lắng về kết quả khiến các em khó hoàn thành tốt bài thi đúng như năng lực.

Chính vì thế, việc ăn uống để giúp các em có sức khỏe và trí tuệ minh mẫn nhất trước khi thi. Sau đây, chúng tôi sẽ giúp bạn trả lời thắc mắc trước khi đi thi nên ăn gì? Chia sẽ cho bậc phụ huynh một số món ăn giúp tẩm bổ trí não cho sĩ tử trước buổi thi. Hương vị thơm ngon của nó còn có thể kích thích tinh thần của các các thí sinh tốt hơn.

1. Cháo cua nấu bí đỏ

Trước khi đi thi nên ăn gì, uống gì để đạt kết quả cao?Trước khi đi thi nên ăn gì, uống gì để đạt kết quả cao?

Nên ăn sáng gì trước khi đi thi để đủ năng lượng và giữ tập trung tốt. Cháo cua nấu bí đỏ sẽ là lựa chọn sáng suốt. Bí đỏ là thực phẩm giàu chất tryptophan giúp cấu thành protein mà tế bào thần kinh dùng để tổng hợp seretonin dưỡng chất giúp điều tiết chỉ số cảm xúc, giúp trí não tỉnh táo và nhớ lâu. Các bậc phụ huynh có thể cho con ăn các món từ bí đỏ như chè, canh, cháo… để đạt được tác dụng trên.

Tuy nhiên, trước khi vào phòng thi, các các em học sinh học sinh nên tránh những món nhiều đường, nên ăn món nhẹ nhưng vẫn đủ chất dinh dưỡng và thơm ngon. Vì vậy, cháo cua nấu bí đỏ sẽ là một gợi ý hấp dẫn đối với những các em học sinh trẻ không dị ứng loại hải sản này.

2. Cá quả xào đậu Hà Lan

Trước khi thi nên ăn gì? Một câu hỏi thường gặp khi kì thi quan trọng nhất đời học sinh – kì thi THPT đang đến gần. Và cá quả xào đậu Hà Lan là lựa chọn hàng đầu. Vì hàm lượng dinh dưỡng trong cá quả rất phong phú, cung cấp hàm lượng protein rất cao cho hoạt động trí não.

Hãy dùng dầu vừng dùng để xào món này vì trong dầu vừng có chứa hàm lượng lớn chất béo, protein, canxi cùng lecithun, có tác dụng tăng cường trí nhớ, chống lão hóa. Ngoài ra, đậu Hà Lan giàu vitamin C, sắt giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, cung cấp oxy cho não, khiến não chống lại căng thẳng, mệt mỏi.

3. Cá thu hấp trứng

Loài cá thu nói riêng và các loại cá biển nói chung rất giàu protein và canxi, tốt cho nhu cầu hoạt động của não bộ. Dưỡng chất trong thực phẩm này còn giúp phục hồi sức khỏe trí não của sĩ tử sau những đêm thức khuya học bài. Nhờ đó, tế bào thần kinh được kích thích hoạt động.

Trước khi đi thi nên ăn gì?Trước khi đi thi nên ăn gì?

Ngoài ra, trứng gà cũng rất giàu protein, chất béo, canxi, phốt pho, sắt, kẽm, các vitamin cùng lecithin, giúp trí não hoạt động hiệu quả, giảm bớt mệt mỏi và ghi nhớ lâu. Sự cộng hưởng của 2 nguyên liệu này sẽ tạo nên món ngon giàu dinh dưỡng cho các các em thí sinh.

4. Nước cốt gà

Theo đó, cũng không thể bỏ qua món nước cốt gà  thơm ngon được. So với các loại thịt đỏ, thịt gà có đủ các axit amin cần thiết ở tỷ lệ cân đối hơn. Canh gà hầm, súp gà, gà tần thuốc bắc… luôn là những món bổ dưỡng được nhiều người lựa chọn để bồi bổ khi cơ thể mệt mỏi, suy nhược hoặc tăng sức đề kháng.

Ngoài ra, bậc phụ huynh nên bổ sung những loại trái cây, rau củ và cung cấp nhiều vitamin, nhất là vitamin E vào thực đơn ăn uống hàng ngày vì đây là những loại thực phẩm có tác dụng giúp các sĩ tử giúp trí não luôn tỉnh táo và nhớ lâu hơn.

Kiêng kị không nên ăn xôi đỗ, cafe, uống chất kích thích.Như vậy, khác với quan niệm thường thấy là ăn xôi đỗ, uống một ly cà phê, nhai kẹo cao su… để tăng sự tỉnh táo, tăng khả năng đậu đại học thì các bạn thí sinh nên ăn những món nhẹ, không nên quá no nhưng vẫn phải đủ dưỡng chất, đặc biệt là dinh dưỡng chuyên biệt cho trí não. Điều đó kết hợp với việc uống đủ nước, ngủ đủ giấc trước ngày thi sẽ giúp các em có được sức khỏe và tâm thế tốt để làm bài thi.

Bên cạnh câu hỏi trước khi đi thi nên ăn gì là câu hỏi trước khi đi thi nên làm gì để may mắn để đạt kết quả cao trong kì thì. Bạn không cần làm bất cứ điều gì viển vông như sờ đầu rùa, sờ chuông vàng,…bạn chỉ cần giữ tâm trạng thoải mái kết hợp với việc ôn tập lại kiến thức đã học là bạn chắc chắc sẽ đạt kết quả tốt.

>>> Có thể bạn quan tâm:

Facebook Comments
5 (100%) 3 votes